Пульс наших идей и разработок – в серии писем
Получать свежие инструменты развития организаций и стратегической работы с персоналом. Еженедельное письмо о важном, без спама.
Жизнестойкость сотрудников — важный фактор для роста и эффективности бизнеса. Курс для сотрудников компаний — как маленький шажок на пути внедрения культуры well-being в организации, профилактики эмоционального и профессионального выгорания у сотрудников и управленческой команды, контроля жизнестойкости и поддержания команд в тонусе.
Курс-интенсив
Well-being: повышаем жизнестойкость и благополучие
7
инструментов повышения жизнестойкости
8
концепций благополучия
3
ведущих экспертов-лидеров отрасли
+
удобная единая платформа
Кому подойдёт курс?
Линейным руководителям
Позволит упорядочить хаос в коммуникациях, найти время для восстановления своего ресурса и сил команды, выстроить общение с коллегами с максимальной пользой, побороть прокрастинацию и просто чувствовать себя лучше.
Руководителям middle-уровня
Позволит заложить основы системы благополучия в команде, эффективно распределять ресурсы, не допускать выгорания сотрудников.
HR и специалистам по обучению
Позволит комплексно изучить тему и предложить системный подход к управлению стрессом.
Всем, кто работает в стрессе
Поможет научиться управлять своим состоянием, грамотно распределять ресурсы, восстанавливаться, приобрести привычку к ритмичной и наполненной жизни без выгорания.
Откройте возможность обучать команды без ограничений по времени и количеству участников — приобретайте курс для вашей LMS (СДО).
Результат курса — комплексные изменения со стороны сотрудника и бизнеса
- Навык поддержания себя в ресурсе для выполнения рабочих задач через управление балансом рабочего дня и личного времени
- Понимание оптимального баланса физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии у сотрудников
- Анализ причины внутренней неудовлетворённости и изучение инструментов для избежания выгорания и работы с ним
- Формирование корректного запроса на формирование системы благополучия в компании
- Выстраивание своей собственной системы жизнестойкости и приобретение полезных привычек
- Возможность «вдохнуть новую жизнь» в бизнес, следуя стратегии «win-win» (интересы бизнеса/интересы сотрудника)
Программа интенсива
Каждый урок состоит из видео, методических материалов и заданий для самопроверки.
- Наши ошибки и представление об эффективности
- Старая и новая парадигмы мышления
- Поиск стресса как основа жизненной энергии
- Как диагностировать уровень энергии
- Куда «утекает» энергия
- Как «заряжать» свои «батарейки»
- Физическая энергия: сон, еда, нагрузки
- Эмоциональная энергия: общение и впечатления
- Эмоциональные перегрузки
- Интеллектуальная энергия: баланс сложности задач
- Выгорание скуки, выгорание стресса
- Информационные перегрузки
- Духовная энергия: в поисках смысла
- Баланс гормонов и энергия: дофамин, серотонин, окситоцин, кортизол, норадреналин
- Как формируются привычки
- Создание среды для позитивных изменений
- Agile-подход в управлении жизнестойкостью
- Digital-помощники
- «Я какой?» — лучшее упражнение для понимания себя
- Личный план развития
- Колесо баланса и новый взгляд на эффективность
- Мысли, которые могут вам мешать
- Фокус на других (вспоминаем открытое мышление)
- Наша миссия
- Система жизнестойкости в компании PERMA
- Лестница стресса
- Как сохранять продуктивность и ритмичность процессов, не допуская выгорания
- Лайфхаки сбалансированного рабочего дня (в том числе на удалёнке)
- Сохранение фокуса команды
- Устойчивое развитие — условие долгосрочного благополучия
Хотите знать содержание и цели каждого урока? Скачайте подробную поурочную программу онлайн-курса:
Открыть доступ
Посмотрите первый урок из курса, в процессе которого вы оцените свое текущее состояние, научитесь определять и анализировать, куда утекает ваша энергия
Что внутри:
Что внутри:
- Видеоурок
- Статья «Стресс»
- Статья «VUCA-мир»
- Статья «Куда утекает наша энергия?»
- Чек-лист потерь энергии
- Задание для самостоятельной работы
Эксперты курса
Куратор курса, ведущий методолог
- Учредитель ряда компаний, психолог, консультант по организационному развитию, стратег TSQ Consulting
- Обучает бизнес-команды управлению изменениями, жизнестойкости и стресс-менеджменту.
- Более 15 лет работает в консалтинге — сфере, где много неопределенностей, жесткий и интенсивный режим работы, высокая цена ошибки.
- 24 года в бизнесе, 18 лет в управлении
- Работает с компаниями: Сбер, X5 Group, Michelin, Норникель, Fazer, Газпром нефть, Герофарм и др.
Людмила Морозова
Оксана Орлова-Горская
Руководитель практики «Устойчивое развитие», методолог, специалист в области проектного управления и развития производственных систем
Консультант по построению кросс-культурной коммуникации, эксперт по международному менеджменту, бизнес-тренер, модератор стратегических сессий
Вальтер Шварц
Как проходит обучение?
Когда стартует курс?
Доступ к курсу вы получите сразу после оплаты. Не надо ждать дату запуска — обучайтесь когда вам удобно, без отрыва от работы!
Удобная платформа
- Удобная структура базы знаний
- Возможность проходить полноценное обучение с мобильного устройства
- Чат-бот в Telegram, который поможет быстро решить необходимые вопросы
- Доступ к 15+ бесплатным материалам и базе знаний TSQ Consulting
Сертификат
При успешном прохождении всех уроков и тестирования вы получаете сертификат*, подтверждающий прохождение программы.
* не является документом об образовании или повышении квалификации.
* не является документом об образовании или повышении квалификации.
Обучайтесь с лучшими
За последние 15 лет мы обучили внутренних экспертов и сотрудников этих компаний:
Модули 1, 4, 5. В них была новая информация. Курс логично построен. Много рекомендаций книг, примеров. Хорошее качество видео и методичек.
Курс прекрасен, прошла его 3 раза подряд))) спасибо
Курс прекрасен, прошла его 3 раза подряд))) спасибо
1) Короткие видео — удобно!
2) Методические материалы супер и «по делу» с упражнениями, примерами, ссылками.
3) Актуальность темы и примеров, качественный материал.
Хотелось ещё, но всё закончилось :)
2) Методические материалы супер и «по делу» с упражнениями, примерами, ссылками.
3) Актуальность темы и примеров, качественный материал.
Хотелось ещё, но всё закончилось :)
Понравились лаконизм, четкость, структура, последовательность, благожелательность и приятный внешний вид лекторов. Особая благодарность за предлагаемые источники/книги!
Раздаточный материал понравился, много полезной информации, которая не озвучивается в видеороликах.
Интересный курс, много нового про стресс и работу с ним для большей эффективности. Доступные инструменты, много советов на дополнительное более глубокое изучение. Спасибо.
Стоимость:
5 блоков, каждый из которых включает:
- Видеоурок с подробным и понятным описанием инструментов и методов работы с жизнестойкостью
- Подробный методический материал
- Задание для самопроверки, контрольные вопросы
6 000 ₽
10 000 ₽
Оплата от юр. лица
Вы можете запросить у нас счет-оферту, договор и последующий акт. Обращаем ваше внимание:
Для создания пакета документов, отправьте заявку через форму с указанием курса, который вы хотите приобрести, и какие документы вам необходимы для проведения оплаты через юр. лицо.
- при оплате от юр. лица скидка и бонусы не применяются, и счет будет выставлен на стандартную сумму курса.
- мы предоставляем информационно-кунсультационные услуги. Сертификат, который мы выдаем после окончания курса, не является документом об образовании или повышении квалификации.
Для создания пакета документов, отправьте заявку через форму с указанием курса, который вы хотите приобрести, и какие документы вам необходимы для проведения оплаты через юр. лицо.
F.A.Q. Часто задаваемые вопросы
Этот курс сейчас доступен для корпоративных заказов в формате SCORM с 50% скидкой. Курс встраивается в вашу LMS-систему, а также может быть забрендирован в стиле вашей компании. Узнать больше о SCORM-курсах и оставить заявку вы можете здесь
Курс подходит всем людям и командам, которые регулярно сталкиваются со стрессами и работают в интенсивном режиме. Помимо этого, курс даст руководителям понимание того, как развить свои управленческие навыки и поддерживать в команду в тонусе. HR-специалисты поймут, по каким признакам вычислять выгоревших сотрудников и как работать с командами, чтобы ситуация неопределенности не выбила их из колеи, а бизнес не снижал свою эффективность под влиянием напряженной обстановки.
Весь курс можно пройти в течение дня и потратить не более 10 часов (с прохождением домашних заданий). Каждый урок длится до 15 минут. Можно растянуть обучение на удобное вам время. Вы решаете сами, с какой скоростью обучаться. Все уроки доступны в течение года.
Доступ откроется после регистрации. Вы сможете сразу приступать к изучению курса. Видеозаписи и методические материалы хранятся в вашем личном кабинете.
Да. Вы можете запросить у нас счет-оферту, договор и последующий акт.
Для создания пакета документов, отправьте заявку через форму с указанием курса, который вы хотите приобрести и какие документы вам необходимы для проведения оплаты через юр. лицо.
Обращаем ваше внимание, что скидка в этом случае не сохраняется, и счет будет выставлен на стандартную сумму курса.
Для создания пакета документов, отправьте заявку через форму с указанием курса, который вы хотите приобрести и какие документы вам необходимы для проведения оплаты через юр. лицо.
Обращаем ваше внимание, что скидка в этом случае не сохраняется, и счет будет выставлен на стандартную сумму курса.
В курсе есть задания для самопроверки, с помощью которых вы сможете закрепить новый материал урока и заземлить инструменты в своей компании. Кроме этого, в конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
Обратная связь экспертов в этом курсе не предусмотрена, но если у вас возникнут вопросы по технической или административной части, вы сможете обратиться в службу поддержки через личный кабинет.
В конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
Обращаем ваше внимание, что мы предоставляем информационно-консультационные услуги. Сертификат не является документом об образовании или повышении квалификации.
Обращаем ваше внимание, что мы предоставляем информационно-консультационные услуги. Сертификат не является документом об образовании или повышении квалификации.
Вам могут подойти продукты: