Well-being: повышаем жизнестойкость и благополучие

Жизнестойкость сотрудников — важный фактор для роста и эффективности бизнеса. Курс для сотрудников компаний — как маленький шажок на пути внедрения культуры well-being в организации, профилактики эмоционального и профессионального выгорания у сотрудников и управленческой команды, контроля жизнестойкости и поддержания команд в тонусе.

Онлайн-курс

удобная единая платформа
+
ведущих экспертов-лидеров отрасли
3
концепций благополучия
8
инструментов повышения жизнестойкости
7
Кому подойдёт курс?
Линейным руководителям
Позволит упорядочить хаос в коммуникациях, найти время для восстановления своего ресурса и сил команды, выстроить общение с коллегами с максимальной пользой, побороть прокрастинацию и просто чувствовать себя лучше.
Руководителям middle-уровня
Позволит заложить основы системы благополучия в команде, эффективно распределять ресурсы, не допускать выгорания сотрудников.
HR и специалистам по обучению
Позволит комплексно изучить тему и предложить системный подход к управлению стрессом.
Сотрудникам
Поможет научиться управлять своим состоянием, грамотно распределять ресурсы, восстанавливаться, приобрести привычку к ритмичной и наполненной жизни без выгорания.
Корпоративный формат
Это возможность повысить базовый уровень знаний большого количества сотрудников без внушительных затрат.
Результат курса — комплексные изменения со стороны сотрудника и бизнеса
Навык поддержания себя в ресурсе для выполнения рабочих задач через управление балансом рабочего дня и личного времени
Понимание оптимального баланса физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии у сотрудников
Анализ причины внутренней неудовлетворённости и изучение инструментов для избежания выгорания и работы с ним
Формирование корректного запроса на формирование системы благополучия в компании
Выстраивание своей собственной системы жизнестойкости и приобретение полезных привычек
Возможность «вдохнуть новую жизнь» в бизнес, следуя стратегии «win-win» (интересы бизнеса/интересы сотрудника)
Когда стартует курс?
Доступ к курсу вы получите сразу после оплаты. Не надо ждать дату запуска — обучайтесь когда вам удобно, без отрыва от работы!
Эксперты курса
Людмила Морозова
Куратор курса, сооснователь TSQ Consulting

  • Эксперт по разработке миссии и видения компании и работе с корпоративной культурой
  • Ключевая компетенция: разработка видения и стратегии организации
  • Проводит более 50 стратегических сессий для компаний среднего и крупного бизнеса в год
  • Работает с компаниями: Coca-Cola, X5 Retail Group, Michelin, Норникель, Fazer, Газпром нефть, Вымпелком, Герофарм и др.
Людмила Морозова
  • Эксперт по разработке миссии и видения компании и работе с корпоративной культурой
  • Ключевая компетенция: разработка видения и стратегии организации
  • Проводит более 50 стратегических сессий для компаний среднего и крупного бизнеса в год
  • Работает с компаниями: Coca-Cola, X5 Retail Group, Michelin, Норникель, Fazer, Газпром нефть, Вымпелком, Герофарм и др.
Куратор курса, сооснователь TSQ Consulting
    Оксана Орлова-Горская
    руководитель практики «Устойчивое развитие», методолог, специалист в области проектного управления и развития производственных систем
    Вальтер Шварц
    консультант по построению кросс-культурной коммуникации, эксперт по международному менеджменту, бизнес-тренер, модератор стратегических сессий
    Программа курса
    Всего 5 уроков. Каждый урок состоит из видео, методических материалов и заданий для самопроверки.
    Урок 1. VQ. Коэффициент жизненной энергии?
    • Наши ошибки и представление об эффективности
    • Старая и новая парадигмы мышления
    • Поиск стресса как основа жизненной энергии
    • Как диагностировать уровень энергии
    • Куда «утекает» энергия
    Урок 2. Четыре «батарейки»
    • Как «заряжать» свои «батарейки»
    • Физическая энергия: сон, еда, нагрузки
    • Эмоциональная энергия: общение и впечатления
    • Эмоциональные перегрузки
    • Интеллектуальная энергия: баланс сложности задач
    • Выгорание скуки, выгорание стресса
    • Информационные перегрузки
    • Духовная энергия: в поисках смысла
    Урок 3. Привычки жизнестойкости
    • Баланс гормонов и энергия: дофамин, серотонин, окситоцин, кортизол, норадреналин
    • Как формируются привычки
    • Создание среды для позитивных изменений
    • Agile-подход в управлении жизнестойкостью
    • Digital-помощники
    Урок 4. Сохраняя баланс
    • «Я какой?» — лучшее упражнение для понимания себя
    • Личный план развития
    • Колесо баланса и новый взгляд на эффективность
    • Мысли, которые могут вам мешать
    • Фокус на других (вспоминаем открытое мышление)
    • Наша миссия
    Урок 5. Жизнестойкость команды, благополучие компании
    • Система жизнестойкости в компании PERMA
    • Лестница стресса
    • Как сохранять продуктивность и ритмичность процессов, не допуская выгорания
    • Лайфхаки сбалансированного рабочего дня (в том числе на удалёнке)
    • Сохранение фокуса команды
    • Устойчивое развитие — условие долгосрочного благополучия
    Хотите знать содержание и цели каждого урока? Скачайте подробную поурочную программу онлайн-курса:
    Открыть доступ
    Посмотрите первый урок из курса, в процессе которого вы оцените свое текущее состояние, научитесь определять и анализировать, куда утекает ваша энергия

    Что внутри:
    • Видеоурок
    • Статья «Стресс»
    • Статья «VUCA-мир»
    • Статья «Куда утекает наша энергия?»
    • Чек-лист потерь энергии
    • Задание для самостоятельной работы
    Как проходит обучение?
    Удобная платформа
    • Удобная структура базы знаний
    • Уведомления о выходе уроков и планируемых встречах с экспертом
    • Возможность проходить полноценное обучение с мобильного устройства
    • Чат-бот в Telegram, который поможет быстро решить необходимые вопросы
    • Доступ к 15+ бесплатным материалам и базе знаний TSQ Consulting

    Сертификат
    При успешном прохождении всех уроков и тестирования вы получаете сертификат, подтверждающий прохождение программы.
    Обучайтесь с лучшими
    За последние 11 лет мы обучили внутренних экспертов и сотрудников этих компаний:
    Анна Александрова
    специалист по обучению, ЭР-Телеком
    Модули 1, 4, 5. В них была новая информация. Курс логично построен. Много рекомендаций книг, примеров. Хорошее качество видео и методичек.

    Курс прекрасен, прошла его 3 раза подряд))) спасибо
    Юлия Новикова
    HRBP/HR TeamLead, карьерный консультант и коуч
    1) Короткие видео — удобно!
    2) Методические материалы супер и «по делу» с упражнениями, примерами, ссылками.
    3) Актуальность темы и примеров, качественный материал.

    Хотелось ещё, но всё закончилось :)
    Людмила Кифа
    доцент, ФГБОУ ВО Тольяттинский госуниверситет
    Понравились лаконизм, четкость, структура, последовательность, благожелательность и приятный внешний вид лекторов. Особая благодарность за предлагаемые источники/книги!
    Николай Блинков
    руководитель учебного центра, АО «УК"СТАРТ»
    Раздаточный материал понравился, много полезной информации, которая не озвучивается в видеороликах.
    Ольга Пужайкина
    Менеджер по обучению в производственной компании
    Интересный курс, много нового про стресс и работу с ним для большей эффективности. Доступные инструменты, много советов на дополнительное более глубокое изучение. Спасибо.
    Стоимость участия:
    5 блоков, каждый из которых включает:
    • Видеоурок с подробным и понятным описанием инструментов и методов работы с жизнестойкостью
    • Подробный методический материал
    • Задание для самопроверки, контрольные вопросы
    1 000 ₽
    8 000
    F.A.Q. Часто задаваемые вопросы
    Как приобрести курс для всех сотрудников компании?
    Этот курс сейчас доступен для корпоративных заказов в формате SCORM с 50% скидкой. Курс встраивается в вашу LMS-систему, а также может быть забрендирован в стиле вашей компании. Узнать больше о SCORM-курсах и оставить заявку вы можете здесь
    Этот курс подойдет для меня?
    Курс подходит всем людям и командам, которые регулярно сталкиваются со стрессами и работают в интенсивном режиме. Помимо этого, курс даст руководителям понимание того, как развить свои управленческие навыки и поддерживать в команду в тонусе. HR-специалисты поймут, по каким признакам вычислять выгоревших сотрудников и как работать с командами, чтобы ситуация неопределенности не выбила их из колеи, а бизнес не снижал свою эффективность под влиянием напряженной обстановки.
    Сколько понадобится времени для прохождения курса?
    Весь курс можно пройти в течение дня и потратить не более 10 часов (с прохождением домашних заданий). Каждый урок длится до 15 минут. Можно растянуть обучение на удобное вам время. Вы решаете сами, с какой скоростью обучаться. Все уроки доступны в течение года.
    Когда я получу доступ к курсу?
    Доступ откроется после регистрации. Вы сможете сразу приступать к изучению курса. Видеозаписи и методические материалы хранятся в вашем личном кабинете.
    В курсе есть домашние задания?
    В курсе есть задания для самопроверки, с помощью которых вы сможете закрепить новый материал урока и заземлить инструменты в своей компании. Кроме этого, в конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
    Смогу ли я задавать вопросы во время обучения?
    Обратная связь экспертов в этом курсе не предусмотрена, но если у вас возникнут вопросы по технической или административной части, вы сможете обратиться в службу поддержки через личный кабинет.
    Будет ли выдан сертификат?
    В конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
    Если вы не нашли ответ на свой вопрос, напишите нам через эту форму:
    Вам могут подойти продукты: