Не нашли нужный материал?
Опишите нам вашу задачу, и мы подберем для вас инструменты или поставим в график выпуска на платформе.

Well-being: повышаем жизнестойкость и благополучие

Жизнестойкость сотрудников — важный фактор для роста и эффективности бизнеса. Курс для сотрудников компаний — как маленький шажок на пути внедрения культуры well-being в организации, профилактики эмоционального и профессионального выгорания у сотрудников и управленческой команды, контроля жизнестойкости и поддержания команд в тонусе.

Онлайн-курс

удобная единая платформа
+
ведущих экспертов-лидеров отрасли
2
уроков
по 60 минут
5
инструментов повышения жизнестойкости
7
Создание здоровой бизнес-экосистемы стало частью трансформации взглядов на эффективность персонала
Gallup заявляет, что по меньшей мере 7 из 10 миллениалов когда-либо испытывали выгорание на работе. Проблема выгорания — не единственная, на чем фокусируется забота о благополучии, но она очень красноречива, если дело о цифрах. Выгорание ведет к низкой заинтересованности и эффективности: 48% сотрудников, по мнению Gallup, покинут компанию по этим причинам.
Кому подойдёт курс?
Линейным руководителям
Позволит упорядочить хаос в коммуникациях, найти время для восстановления своего ресурса и сил команды, выстроить общение с коллегами с максимальной пользой, побороть прокрастинацию и просто чувствовать себя лучше.
Руководителям middle-уровня
Позволит заложить основы системы благополучия в команде, эффективно распределять ресурсы, не допускать выгорания сотрудников.
HR и специалистам по обучению
Позволит комплексно изучить тему и предложить системный подход к управлению стрессом.
Сотрудникам
Поможет научиться управлять своим состоянием, грамотно распределять ресурсы, восстанавливаться, приобрести привычку к ритмичной и наполненной жизни без выгорания.
Корпоративный формат
Это возможность повысить базовый уровень знаний большого количества сотрудников без внушительных затрат.
Результат курса — комплексные изменения со стороны сотрудника и бизнеса
Навык поддержания себя в ресурсе для выполнения рабочих задач, через управление балансом рабочего дня и личного времени
Понимание оптимального баланса физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии у сотрудников
Анализ причины внутренней неудовлетворённости и изучение инструментов для избежания выгорания и работы с ним
Формирование корректного запроса на формирование системы благополучия в компании
Выстраивание своей собственной системы жизнестойкости и приобретение полезных привычек
Возможность «вдохнуть новую жизнь» в бизнес, следуя стратегия «win-win» (интересы бизнеса/интересы сотрудника)
Когда стартует курс?
Доступ к курсу вы получите сразу после оплаты. Не надо ждать дату запуска — обучайтесь когда вам удобно, без отрыва от работы!
Эксперты курса
Оксана Орлова-Горская
Куратор курса, ведущий методолог
  • Руководитель практики «Устойчивое развитие» TSQ Consulting
  • Экоконсультант, экотренер
  • Сертифицированный аудитор ISO 14 000, GRI, GPM-b
  • Методолог
  • Преподаватель Московского Политехнического Университета, соавтор учебного курса для магистрантов направления «Техносферная безопасность»
  • Член Ассоциации этики бизнеса и КСО (RBEN)
Оксана Орлова-Горская
  • Руководитель практики «Устойчивое развитие» TSQ Consulting
  • Экоконсультант, экотренер
  • Сертифицированный аудитор ISO 14 000, GRI, GPM-b
  • Методолог
  • Преподаватель Московского Политехнического Университета, соавтор учебного курса для магистрантов направления «Техносферная безопасность»
  • Член Ассоциации этики бизнеса и КСО (RBEN)
Куратор курса, ведущий методолог
    Вальтер Шварц
    Куратор курса

    • Консультант с 10-летним опытом работы в международных компаниях
    • Консультант по построению кросс-культурной коммуникации
    • Эксперт по международному менеджменту
    • Бизнес-тренер
    • Модератор стратегических сессий
    Вальтер Шварц
    • Консультант по построению кросс-культурной коммуникации
    • Эксперт по международному менеджменту
    • Бизнес-тренер
    • Модератор стратегических сессий
    Куратор курса
      Программа курса
      Всего 5 уроков. Каждый урок состоит из видео, методических материалов и практических заданий для самостоятельной работы.
      Урок 1. VQ. Коэффициент жизненной энергии?
      • Наши ошибки и представление об эффективности
      • Старая и новая парадигмы мышления
      • Поиск стресса — как основа жизненной энергии
      • Как диагностировать уровень энергии
      • Куда «утекает» энергия
      Урок 2. Четыре «батарейки»
      • Как «заряжать» свои «батарейки»
      • Физическая энергия: сон, еда, нагрузки
      • Эмоциональная энергия: общение и впечатления
      • Эмоциональные перегрузки
      • Интеллектуальная энергия: баланс сложности задач
      • Выгорание скуки, выгорание стресса
      • Информационные перегрузки
      • Духовная энергия: в поисках смысла
      Урок 3. Привычки жизнестойкости
      • Баланс гормонов и энергия: дофамин, серотонин, окситоцин, кортизол, норадреналин
      • Как формируются привычки
      • Создание среды для позитивных изменений
      • Agile-подход в управлении жизнестойкостью
      • Digital-помощники
      Урок 4. Сохраняя баланс
      • Я какой? — лучшее упражнение для понимания себя
      • Личный план развития
      • Колесо баланса и новый взгляд на эффективность
      • Мысли, которые могут вам мешать
      • Фокус на других (вспоминаем открытое мышление)
      • Наша миссия
      Урок 5. Жизнестойкость команды, благополучие компании
      • Система жизнестойкости в компании PERMA
      • Лестница стресса
      • Как сохранять продуктивность и ритмичность процессов, не допуская выгорания
      • Лайфхаки сбалансированного рабочего дня (в том числе на удалёнке)
      • Сохранение фокуса команды
      • Устойчивое развитие — как условие долгосрочного благополучия
      Хотите знать содержание и цели каждого урока? Скачайте подробную поурочную программу онлайн-курса:
      Получить Well-being планер
      Получите полезный материал уже сейчас, который поможет вам каждый день делать небольшой шаг для повышения жизнестойкости.

      Что внутри:
      • Чек-лист заботы о себе
      • Яркие примеры, повышения жизнестойкости в четырех направлениях
      Как проходит обучение?
      Удобная платформа
      • Удобная структура базы знаний
      • Уведомления о выходе уроков и планируемых встречах с экспертом
      • Возможность проходить полноценное обучение с мобильного устройства
      • Чат-бот в Telegram, который поможет быстро решить необходимые вопросы
      • Доступ к 15+ бесплатным материалам и базе знаний TSQ Consulting

      Сертификат
      При успешном прохождении всех уроков и тестирования вы получаете сертификат, подтверждающий прохождение программы.
      Обучайтесь с лучшими
      За последние 11 лет мы обучили внутренних экспертов и сотрудников этих компаний:
      Стоимость участия:
      5 блоков, каждый из которых включает:
      • Видеоурок с подробным и понятным описанием инструментов и методов работы управления временем
      • Подробный методический материал
      • Задание для самопроверки, контрольные вопросы
      8 000 ₽
      F.A.Q. Часто задаваемые вопросы
      Этот курс подойдет для меня?
      Курс рассчитан как на начинающих специалистов, так и на опытных. Новички берут в этом курсе методологию и модели. Опытные — новые идеи и лайфхаки от экспертов. Данный курс уникален тем, что подходит для любого уровня подготовки.
      Сколько понадобится времени для прохождения курса?
      Весь курс можно пройти в течение дня и потратить не более 10 часов. Каждый урок длится до 30 минут. Можно растянуть обучение на удобное вам время. Вы решаете сами, с какой скоростью обучаться. Все уроки доступны в течение года.
      Когда я получу доступ к курсу?
      Доступ откроется после оплаты. Вы сможете сразу приступать к изучению курса. Видеозаписи, презентации, дополнительные материалы и тесты хранятся в вашем личном кабинете.
      Я могу оплатить курс от юридического лица?
      Для оплаты от юр. лица перейдите на страницу оплаты (заполните форму «Приобрести курс» выше). Выберите раздел «Другие варианты оплаты» — «Счет на безналичную оплату». Заполните реквизиты компании. Оплатите счет удобным вам способом. После поступления платежа вы получите доступ к курсу.
      В курсе есть домашние задания?
      В курсе есть задания для самопроверки, с помощью которых вы сможете закрепить новый материал урока и заземлить инструменты в своей компании. Кроме этого, в конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
      Смогу ли я задавать вопросы во время обучения?
      Обратная связь экспертов в этом курсе не предусмотрена, но если у вас возникнут вопросы по технической или административной части, вы сможете обратиться в службу поддержки через личный кабинет. Вы можете дополнительно заказать часовую консультацию эксперта TSQ Consulting. На консультации разберем вашу текущую ситуацию, ответим на вопросы и дадим конкретные рекомендации.
      Будет ли выдан сертификат?
      В конце курса у вас будет возможность пройти итоговое тестирование и получить сертификат о прохождении курса.
      Если вы не нашли ответ на свой вопрос, напишите нам через эту форму:
      Вам могут подойти продукты: